Tre fördelar med infraröd bastu

Infraröd bastu är ett relativt nytt fenomen för gemene man. Visserligen har det funnits på marknaden ett par år, och infraröd strålning har länge använts inom medicin och rehabilitering, men det är först på senare tid som populariteten verkligen har börjat öka. Inte utan anledning – att bada infraröd bastu kommer nämligen med en rad olika hälsofördelar. Här ger vi ett par exempel.

Naturlig detox

Att svettas är en av kroppens mest naturliga metoder för att göra sig av med gifter. När man jämför processen i ång- och torrbastur med infraröda bastur, är det sistnämnda ett mer effektivt alternativ. Din kropp kan, tack vare strålningen, göra sig av med betydligt mer gifter.

Avslappningen

Strålningen har djupgående effekter som förbättrar blodcirkulationen. Dessutom reglerar den kroppens nivåer av stresshormonet kortisol. Precis som med andra bastutyper kommer värmen lugna ned kroppen och lätta på spänningar i musklerna. Ett utmärkt sätt att slappna av och stressa ned, helt enkelt.

Se mer om att köpa bastu här.

Viktminskning

Värmen som genereras i en infraröd bastu är djupgående, och kommer att höja kroppens kärntemperatur. När så sker kan det leda till en ökad puls, ungefär som när du motionerar. Kroppen börjar jobba för att sänka temperaturen, vilket leder till att du börjar bränna kalorier, vilket i sin tur leder till viktminskning. Forskning har visat att en halvtimme i en infraröd bastu kan bränna ungefär 600 kalorier.

Börja lugnt

Har du aldrig testat den här bastutypen innan? I sådana fall kan det vara en bra idé att börja lugnt. De flesta rekommenderar att man börjar med kortare perioder i bastun för att vänja sig ordentligt. Börja med ca fem minuter per session på relativt låga temperaturer, innan du sakta jobbar dig upp mot längre perioder och högre temperaturer.

Bygga själv

Om du funderar på att bygga den själv är det inga större skillnader mot att bygga en torr- eller ångbastu. Den största skillnaden är framförallt att en behörig elektriker måste komma till platsen för att sköta installationen av elutrustningen. När den väl står klar kan du se fram emot många hälsosamma stunder i den. Lycka till!

Bookmark the permalink.