Tre fördelar med infraröd bastu

Infraröd bastu är ett relativt nytt fenomen för gemene man. Visserligen har det funnits på marknaden ett par år, och infraröd strålning har länge använts inom medicin och rehabilitering, men det är först på senare tid som populariteten verkligen har börjat öka. Inte utan anledning – att bada infraröd bastu kommer nämligen med en rad olika hälsofördelar. Här ger vi ett par exempel.

Naturlig detox

Att svettas är en av kroppens mest naturliga metoder för att göra sig av med gifter. När man jämför processen i ång- och torrbastur med infraröda bastur, är det sistnämnda ett mer effektivt alternativ. Din kropp kan, tack vare strålningen, göra sig av med betydligt mer gifter.

Avslappningen

Strålningen har djupgående effekter som förbättrar blodcirkulationen. Dessutom reglerar den kroppens nivåer av stresshormonet kortisol. Precis som med andra bastutyper kommer värmen lugna ned kroppen och lätta på spänningar i musklerna. Ett utmärkt sätt att slappna av och stressa ned, helt enkelt.

Se mer om att köpa bastu här.

Viktminskning

Värmen som genereras i en infraröd bastu är djupgående, och kommer att höja kroppens kärntemperatur. När så sker kan det leda till en ökad puls, ungefär som när du motionerar. Kroppen börjar jobba för att sänka temperaturen, vilket leder till att du börjar bränna kalorier, vilket i sin tur leder till viktminskning. Forskning har visat att en halvtimme i en infraröd bastu kan bränna ungefär 600 kalorier.

Börja lugnt

Har du aldrig testat den här bastutypen innan? I sådana fall kan det vara en bra idé att börja lugnt. De flesta rekommenderar att man börjar med kortare perioder i bastun för att vänja sig ordentligt. Börja med ca fem minuter per session på relativt låga temperaturer, innan du sakta jobbar dig upp mot längre perioder och högre temperaturer.

Bygga själv

Om du funderar på att bygga den själv är det inga större skillnader mot att bygga en torr- eller ångbastu. Den största skillnaden är framförallt att en behörig elektriker måste komma till platsen för att sköta installationen av elutrustningen. När den väl står klar kan du se fram emot många hälsosamma stunder i den. Lycka till!

Höjbara skötbord

För att ett blöjbyte skall gå smidigt och riskfritt finns det vissa åtgärder man kan göra som privatperson. Dels skall man naturligtvis se till att man har ett skötbord som är i lagom arbetshöjd. Det är många faktorer som väger in när man byter blöja och därmed lätt att man blir stående en stund. Har man fel arbetsställning kan man få stora problem med rygg eller axlar. Av denna anledning väljer många att anpassa skötbordet helt utifrån egna behov. Är föräldrarna olika långa kan det innebära vissa svårigheter. Ett alternativ kan då vara att införskaffa ett höjbart skötbord som kan anpassas utifrån vem som tar hand om blöjbytet.

Offentliga skötbord

När man befinner sig på stan kan man sällan hitta ställbara skötbord utan får använda vad som finns tillgängligt. I offentliga miljöer finns ofta tillgång till skötrum eller extra stora badrum där man inrett för att även barnfamiljer skall kunna använda dessa. Vägghängda skötbord i stil med Robust är vanligt att hitta. Dessa är smart utformade och kan ge en hel del inspiration till de som behöver ett nytt skötbord i hemmet. Dels finns ordentlig konstruktion som gör att man inte behöver oroa sig för att någonting inte skall klara vikten. Dessutom är det en sarg som förhindrar att barnet rullar åt sidan. I och med att denna sorts skötbord är enkla att fästa nära handfatet, kan man också känna att man har tillgång till allt man behöver. Ett genialt utformat skötbord som många uppskattar!

Även i hemmet kan man vinna på att tänka igenom placeringen av skötbord. Här kan man faktiskt ta sig frihet att helt utgå ifrån detta i sin inredning. När man har vatten, handdukar, blöjor och tvättlappar nära till hands kan man bättre och säkrare ta hand om situationerna. Att även ha en bra arbetsställning är en självklarhet.

I Sverige finns det ofta gott om tillgång till skötbord när man vistas på stan eller i kollektivtrafik. I de fall man inte har tillgång till ett skötrum finns dock ofta stor förståelse för att man behöver hitta nödlösningar i syfte att ta hand om diverse utmaningar. Som barnfamilj får man ofta en ny bild av samhällets funktioner. Saker man tidigare inte lagt märke till blir det första man söker efter i ett badrum till exempel. Bra skötbord finns nu överallt och man kan utan problem hitta ett badrum vid behov.